T3, 07 / 2016 7:21 chiều |

Đậu nành là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe của con người và mang lại nhiều lợi ích cho chị em. Cùng xem những lợi ích sức khỏe từ đậu nành mang lại Những thực phẩm “giữ” nước cho ngày hè rực nắng (Phần 1) 8 lợi ích sức khỏe của trà đen mang lại 4 thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà

Nhiều nhà khoa học nghiên cứu và phát hiện rằng đậu nành có khá nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe của con người. Đậu nành có thể bổ sung tuyệt vời trong chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số lợi ích không ngờ của việc sử dụng sữa đậu nành đấy nhé

Giàu Protein

Trong đậu nành chứa khá nhiều protein tốt cho sức khỏe của con người. Protein đang vai trò quan trọng là một trong số chất giúp tế bào khỏe mạnh. Trong đậu nành có chứa các axit amin thiết yếu và chủ yếu từ những nguồn thực vật duy nhất. Do vậy bạn nên bổ sung đậu nành trong bữa ăn của mình nhé

5-loi-ich-suc-khoe-tu-dau-nanh

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo Phòng thí nghiệm Nghiên cứu đậu tương Quốc gia tại Đại học Illinois , dầu có nguồn gốc từ đậu nành có không cholesterol và cũng là một nguồn tốt của chất béo không bão hòa đa . Hai axit béo không bão hòa đa quan trọng từ dầu đậu nành là axit linoleic và axit linolenic . Nó hỗ trợ trong việc điều chỉnh huyết áp và co thắt cơ bắp . Trái tim của bạn là một cơ rất quan trọng trong cơ thể, dầu đậu nành này có thể chứng minh rất tốt cho sức khỏe của con người . Ngoài ra , đậu nành có chất xơ hòa tan cũng giúp trong việc giảm mức cholesterol cực kỳ hiệu quả

Tốt cho sức khỏe và phòng ngừa ung thư đại tràng tiêu hóa

Đậu nành là một nguồn giàu chất xơ không hòa tan, nó giúp giữ cho đường tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Ngoài ra nó còn giúp đỡ trong phong trào ruột trơn tru và giúp bộ máy hoạt động được tốt nhất. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung đậu nành vào chế độ ăn của bạn bạn có nguy cơ thấp hơn đau khổ táo bón , ung thư ruột kết, bệnh tràng và bệnh trĩ.

Giàu isoflavone

Nhờ vào hàm lượng canxi cao , đậu nành đảm bảo sức khỏe cho hệ xương phát triển tốt . Trong đậu nành cũng có isoflavone mà thực sự có thể chứng minh hữu ích trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa . Cấu trúc của nó gần giống như estrogen và nó có thể giúp duy trì sự cân bằng estrogen trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, các isoflavone giúp tăng mật độ xương ở phụ nữ , do đó nó có tác dụng phòng chống bệnh loãng xương cực hiệu quả

5-loi-ich-suc-khoe-tu-dau-nanh-2

Ngăn chặn bệnh điếc người cao tuối

Đậu nành rất giàu chất sắt và kẽm. Bổ sung thêm sắt có thể làm mềm các tế bào hồng cầu, mở rộng các mao mạch và cung cấp máu cho tai . Vì vậy uống đậu nành hàng ngày có thể giúp bảo vệ cũng như chống được bệnh điếc ở người cao tuổi đấy nhé

Bài viết cùng chuyên mục