T3, 07 / 2016 7:23 chiều |

Làm sao để có thể giảm được cân để có được vòng 2 như ý muốn. Dưới đây là những biện pháp giúp bạn giảm cân cực hiệu quả đấy nhé 4 loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả 7 loại đồ uống nên hạn chế khi giảm cân Thực phẩm nên bổ sung trong quá trình giảm cân

Nỗi lo về cân nặng luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phải suy nghĩ. Làm sao để có được vòng 2 thon gọn như ý muốn và giảm cân dễ dàng, tự nhiên mà hiệu quả. Hãy cùng xem cách khắc phục để giảm cân thực sự hiệu quả bằng những thực phẩm từ thiên nhiên nhé

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm khá tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh nhiều lợi ích trà xanh là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân tuyệt vời đấy nhé. Bạn có thể sử dụng trà xanh trong công cuộc giảm cân của mình. Bạn có thể mua trà xanh rồi hãm nước uống hàng ngày. Nó khá tốt cho sức khỏe của bạn đấy. Uống trà xanh hàng ngày giúp bạn giảm huyết áp và giúp da , tóc bạn thêm mượt mà hơn đấy

8-bien-phap-giup-ban-giam-can-hieu-qua

Nước ép trái cây

Để giảm cân nhiều chị em đã chọn cho mình chế độ ăn kiêng và ăn chay. Tuy nhiên ăn kiêng và ăn chay nhiều quá ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn đấy nhé. Điều này có thể làm bạn mệt mỏi do thiếu dưỡng chất bổ sung cho cơ thể. Những loại nước ép sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ tuyệt vời và hiệu quả đấy nhé. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa hấu, nước ép bưởi, nước ép táo….là một trong những nước ép tốt cho sức khỏe và giảm cân cực hiệu quả đấy nhé

Uống nhiều nước

Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống. Bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt. Hãy bổ sung nước đầy đủ vừa có tác dụng giảm cân và vừa làm đẹp da. Trước bữa ăn bạn có thể bổ sung cho mình một cốc nước lọc đấy nhé. Hãy cảm nhận sự khác biệt trong vòng 1 tuần thế nào nhé. Nước giúp bạn loại bỏ độc tố và giúp giải độc cơ thể cực hiệu quả đấy. Bổ sung đầy đủ nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực. Mỗi buổi sáng bạn có thể uống 1 cốc nước ấm nó giúp đào thải chất độc sau một đêm ngủ dài đấy nhé

Hạn chế dầu mỡ

Dầu mỡ chính là thủ phạm khiến bạn béo đấy nhé. Trong khi nấu ăn bạn nên hạn chế dầu mỡ như các thực phẩm rán, xào…mà thay vào đó là những đồ luộc. Ăn những đồ luộc khá tốt cho cơ thể của bạn đấy nhé

Nên ăn đồ hấp

Đồ hấp là một trong số những thực phẩm giúp bạn giảm cân thực sự đấy nhé. Nó đơn giản nhưng vẫn giữ được mùi vị và chất dinh dưỡng ngoài ra không sử dụng dầu mỡ, chất béo….Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị béo đồng thời nó giúp giảm lượng calo trong cơ thế đấy nhé

Mật ong và chanh

Mật ong là một trong những thực phẩm tốt giúp bạn giảm cân đấy nhé. Mỗi buổi sáng bạn nên uống 1 cốc nước chanh pha mật ong ấm. Nhưng nên cho một chút mật ong thôi nhé không nó sẽ làm bạn tăng cân đấy. Uống mật ong chanh sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn đồng thời giúp giảm béo cực hiệu quả đấy

8-bien-phap-giup-ban-giam-can-hieu-qua-2

Thảo dược bồ công anh

Bồ công anh được biết đến là một loại thảo mộc bổ dưỡng chứa nhiều vitamin A,C, D và B. Trong bồ công anh chứa nhiều đồng, mangan, magie, kẽm, sắt, canxi…và nhiều chất khác. Bồ công anh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa cực hiệu quả và cũng giúp giảm cân đấy nhé

Giảm các thực phẩm có chứa đường

Có khá nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả . Để có được vóc dáng mi nhon như ý bạn nên sử dụng các thực phẩm không chứa đường…như bánh , kẹo ngọt….

Bạn cũng có thể có một số nguyên tắc khác để giảm cân bao gồm các sản phẩm từ thịt, các món ăn lành mạnh và đặc biệt cần nấu ăn đúng cách nên sử dụng các thực phẩm bạn tự chế biến tránh sử dụng các đồ chế biến sẵn như thịt hộp, xúc xích…nó chứa khá nhiều chất béo có thể làm bạn dễ mắc bệnh béo phì đấy nhé

Bài viết cùng chuyên mục