T3, 07 / 2016 7:14 chiều |

Những bí quyết làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi và còn hơn thế nữa: Bí quyết trang điểm để trẻ hơn tuổi Làm sao để trẻ hơn với cách trang điểm mới Làm sao để trẻ hơn?

Tập thể dục

Bạn không cần phải đăng ký đến một lớp tập gym hay đầu tư vào những thiết bị đắt tiền, mà có thể dễ dàng tập luyện hằng ngày bằng cách đi bộ. Tập thể dục là cách tốt nhất để có làn da tươi sáng, vì nó làm tăng sự lưu thông máu khắp cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào da. Đây cũng là cách tốt nhất để ngăn các loại bệnh như tim mạch, béo phì hay huyết áp cao. Hãy bắt đầu tập thể dục để trẻ hơn.

Exercise and Tone Up

Trang điểm

Trang điểm đúng cách sẽ giúp bạn trẻ hơn. Thay vì dùng các màu son nâu tối, bạn nên chuyển sang màu son hồng hay đỏ; che những vết thâm dưới mắt. Nhưng phòng hơn là chữa. Nhớ dùng kem dưỡng da chứa SPF khi đi ra ngoài. Vì anh nắng mặt trời có thể gây hại cho da vì nó tạo nên các nếp nhăn, chấm đen làm bạn già đi.

Makeup

Chế độ ăn uống

Muốn trẻ hơn bằng chế độ ăn uống, bạn có thể thử những chế độ ăn uống đặc biệt dành cho việc chống lão hóa, gồm các thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất chống oxi hóa, giúp loại bỏ độc tố. Các thực phẩm chứa axit béo omega 3 từ dầu cá hay các thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như dầu oliu, hoa quả và rau xanh. Ăn các loại trái cây giàu vitamin C cung cấp collagen; súp lơ xanh giúp giải độc gan và sữa chua làm răng trắng bóng, chắc khỏe.

Diet

Không ăn đồ ngọt

Tiêu thụ một lượng lớn đường sẽ dẫn đến béo phì và bệnh tiểu đường , hai điều chúng ta không muốn . Tuy nhiên , điều mà h ầu hết mọi người không biết là quá nhiều đường dẫn đến hình thành nếp nhăn . Nếu bạn có lượng đường trong máu cao , glycation sẽ xảy ra . Glycation là một quá trình trong đó các collagen của da bị tấn công và bị hư hỏng , dẫn đến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn .

Go Easy Sugar

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá dẫn tới các bệnh tim mạch, viêm phế quản và thậm chí là ung thư phổi. Đây cũng là lý do tại sao một số người hút thuốc lá trông già hơn tuổi thật của họ. Hút thuốc lá gây kích thích da và lấy đi các chất dinh dưỡng và ôxy , đó đó dẫn đến da xám xịt.

Smoke no more

Thư giãn và ngủ

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay với những áp lực cao, hãy cố gắng thư giãn và ngủ đủ giấc. Stress là một trong những lý do tại sao mọi người trông mệt mỏi và phờ phạc. Vì vậy hãy dành thời gian để nghỉ ngơi cho bản thân và đừng để bản thân bực tức vì những chuyện nhỏ nhặt. Thiếu ngủ cũng khiến thay đổi hormon, làm bạn già đi nhanh chóng. Cố gắng ngủ ít nhất 6-7 giờ một tối nếu bạn thực sự không thể ngủ được đủ 8 tiếng.

Relax and Sleep

Bài viết cùng chuyên mục