T3, 07 / 2016 7:06 chiều | admin

Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày

Chắc chắn ai cũng biết tác dụng của giấc ngủ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì vậy, hãy tạo thói quen ngủ sớm, đặc biệt không nên tạo cho mình thói quen xem các chương trình TV quá muộn. Bạn nên nhớ rằng chúng ta cần ngủ ít nhất là 7 tiếng một đêm. Ngủ là thời gian để các tế bào da phục hồi.

Nghỉ ngơi

Đây là điều vô cùng quan trọng đối với cả tinh thần và thể chất. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ thì làn da của bạn cũng đẹp hơn rất nhiều.

Hãy tập thói quen chăm sóc làn da vào ban đêm ngay cả khi bạn rất mết mỏi.

Chăm sóc da vào ban đêm

Hãy tập thói quen chăm sóc làn da vào ban đêm ngay cả khi bạn rất mết mỏi. Bạn nên rửa mặt sạch sẽ rồi thoa lên một lớp kem dưỡng da ban đêm trước khi đi ngủ. Tốt nhất là bạn nên làm việc này trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để kem giữ ẩm có thể thấm vào da và không bị dính ra gối.

Thư giãn

Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bạn già hơn. Hãy tìm ra một số thú vui giúp bạn thư giãn. Chẳng hạn như âm nhạc có thể mang lại sự bình yên trong tâm hồn và cảm giác khỏe khoắn cho cơ thể. Hay massage có thể giúp cho cơ bắp thư giãn và giảm sự căng thẳng.

Luyện tập

Bạn nên thực hiện các bài tập giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, sự khỏe khoắn và độ săn chắc cho cơ bắp. Không những thế một chế độ luyện tập hợp lý còn thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ăn uống lành mạnh và các bài thể dục chính là 2 yếu tố then chốt giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai và làn da rạng rỡ.

Giải độc cho cơ thể

Làn da của bạn chính là công cụ phản ánh tình trạng sức khỏe rõ ràng nhất. Đó là lý do tại sao thình thoảng cơ thể cũng cần được giải độc bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng giúp hồi phục sức khỏe cũng như đào thải những chất độc.

Bảo vệ da

Hãy bảo vệ làn da khi ra ngoài nắng. Không bao giờ được phép quên đeo kính râm, bởi kính giúp bạn chống lại những vết nhăn xuất hiện quanh mắt. Ngoài ra, kính còn giúp bạn tránh những tia nắng mặt trời chiếu vào da.

Bài viết cùng chuyên mục