T2, 06 / 2016 10:06 sáng |

(Làm Đẹp)

– Để sở hữu vóc dáng đẹp bạn tuyệt đối không được quên nguyên tắc dưới đây!

Tự

nấu ăn

, hạn chế ăn ngoài

giảm cân
Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn.

Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn. Ngược lại, nếu ăn ngoài thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân với các loại đồ  ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu.

Ngoài ra, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng.

Ăn kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su cũng giúp tiêu hao năng lượng và hiệu quả hơn bạn nghĩ. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại kẹo không đường để vừa tốt cho răng, vừa tránh nạp đường vào cơ thể.

Chú trọng chế độ dinh dưỡng để có vòng eo đẹp

Bên cạnh việc uống nhiều nước mỗi ngày thì chế độ dinh dưỡng bạn đưa vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến việc duy trì vẻ đẹp của vóc dáng, đặc biệt là vòng eo đẹp đúng chuẩn đấy bởi nó sẽ quyết định hàm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể cũng như số đo của vòng eo.

Do đó, bạn cần: Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng, sữa,… để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động, ăn nhiều trái cây trươi, rau xanh, đồng thời hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột, đặc biệt là thức ăn chứa nhiều muối bởi những nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng tích lũy mỡ dưới da, khiến vòng eo của bạn ngày càng “phát tướng” một cách rõ nét. Ngoài ra, bạn cần tránh xa rượu, bia, thức uống có cồn và nước ngọt có gas nữa nhé bởi đây chính là những kẻ thù nguy hiểm của sức khỏe nói chung và vòng eo đẹp đúng chuẩn nói riêng

Ăn đậu và các sản phẩm đậu nành

Đậu và các sản phẩm đậu nành không những giúp chống suy dinh dưỡng, thiếu chất và bổ sung cho cơ thể lượng protein, mà còn phòng ngừa các dư thừa dinh dưỡng, không giống như thịt sẽ tăng như cholesterol. Vì thế, nếu bạn muốn

giảm cân

thường xuyên bổ sung các loại đậu, sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn của mình.

Bài viết cùng chuyên mục