T3, 07 / 2016 7:24 chiều |

Nhiều người thấy rằng việc thức dậy sớm mỗi buổi sáng là điều khó khăn. Nhất là khi chúng ta đã có một đêm không ngon giấc. Tuy nhiên rèn luyện cho mình thói quen này là điều rất hữu ích. Sau đây là 5 lý do tại sao bạn nên thức dậy sớm mà chúng tôi muốn được chia sẻ. Làm sao để vết bầm tan đi trong thời gian ngắn nhất? Cách nhận biết việc rò rỉ nước ối Làm sao để tránh vết sẹo sau khi vết thương lành?

Tăng cường sức khỏe

Trước hết thức dậy sớm là một phần cơ bản trong cuộc sống lành mạnh. Hoạt động của cơ thể con người là tuân theo quy luật hài hòa với tự nhiên. Chính vì thế bạn sẽ thấy mệt mỏi muốn nghỉ ngơi khi màn đêm buông xuống và thức giấc vào mỗi sớm mai. Nhưng thông thường con người ta hay quên mất điều đó và cứ vô tư thức khuya rồi ngủ nướng đến tận trưa. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tất nhiên việc thay đổi thói quen đi ngủ là điều không dễ dàng gì và nếu bạn cố quá sẽ gây ra sự căng thẳng. Vì thế nên bắt đầu một cách từ từ, nghĩa là tập thức dậy sớm hơn mỗi ngày một chút. Duy trì thói quen này và không nên xao lãng.

Quản lý thời gian chặt chẽ

Hãy bắt đầu xây dựng thói quen dậy sớm và chẳng bao lâu sau đó bạn sẽ thấy mình hoàn toàn khác, tự tin và tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Bên cạnh thiết lập một thói quen tốt, việc thức dậy sớm thường xuyên sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới. Vì thế hãy ra khỏi giường ngay khi nghe tiếng chuông báo thức reo. Đừng chỉnh lại giờ bởi đó là “kẻ thù nguy hiểm” nhất đe dọa phá vỡ kế hoạch tốt đẹp mà bạn đang ấp ủ. Dù bận đến đâu cũng nên tranh thủ giành một ít thời gian để tắm nước ấm và thưởng thức một tách cà phê mỗi sáng. Bây giờ bạn đã sẵn sàng cho một ngày tràn ngập thành công.

Hiện thực hóa những dự định

Ai cũng có những dự định ấp ủ nhưng vì không có đủ thời gian nên chưa thể biến nó thành hiện thực. Bằng việc thức dậy sớm bạn có thể giành ra vài tiếng đồng hồ để thực hiện những dự định đó. Bạn có thể học ngoại ngữ, viết blog hay đơn giản chỉ là làm những gì mình thích vào lúc này.

Không lãng phí thời gian

Bây giờ hãy nghĩ về những việc bạn cần làm nhưng lại trì hoãn. Chẳng hạn như kế hoạch thức dậy sớm và đi đến phòng gym tập luyện để giảm cân. Đừng lãng phí thời gian mà hãy bắt đầu việc đó ngay từ hôm nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả bạn hằng mơ ước. Nếu bạn không thích tập luyện ở phòng gym thì có thể đi dạo để tận hưởng không khí trong lành mỗi sớm mai.

EarlyRiser 1103

Với phụ nữ đã làm mẹ thì khoảng thời gian vào lúc sáng sớm rất quý giá. Họ có thể tranh thủ dọn dẹp trong khi các con vẫn còn ngủ. Càng nhanh chóng bắt tay vào thực hiện những điều này, bạn càng giảm được cảm giác lo lắng vì danh sách công việc mỗi ngày.

Tận hưởng những niềm hạnh phúc nho nhỏ

Hãy suy nghĩ về những việc bạn có thể làm được khi thức dậy sớm ngay cả khi đó chỉ là một việc nhỏ. Chẳng hạn như đi làm sớm để tránh kẹt xe, thưởng thức cảnh mặt trời mọc hay nhâm nhi một tách cà phê trước giờ làm. Có quá nhiều thứ tuyệt vời xung quanh ta vì thế hãy thức dậy sớm để tránh bỏ lỡ chúng.

Bài viết cùng chuyên mục