T3, 07 / 2016 7:12 chiều |

Anh đào là một trong những loại quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng của gia đình. 5 lý do nên sử dụng dầu oliu để nấu ăn Top 6 trái cây tuyệt vời nhất giúp ngăn ngừa ung thư 5 siêu thực phẩm tốt cho não bộ

Tăng cường năng lượng

Quả anh đào giúp tăng cường mức năng lượng trong cơ thể bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong loại quả này đều đến từ đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và làm tăng năng lượng rất nhiều. Vì vậy hãy chịu khó ăn những quả anh đào tươi mọng nước.

Ngủ tốt hơn

Nếu bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ hãy nghĩ đến việc ăn trái anh đào thường xuyên để cải thiện giấc ngủ của mình. Trong anh đào có chưa một lượng melatonin giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn. Đồng thời, quả anh đào cũng có tác dụng rất tích cực đối với những người mắc chứng mất ngủ.

Tốt cho mắt

Một lý do tuyệt vời để ăn anh đào mỗi ngày là bởi vì chúng rất tốt cho mắt của bạn. Anh đào rất giàu vitamin A, chưa beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn của mắt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy quả anh đào chứa lượng vitamin A nhiều gấp 20 lần dâu tây và quả việt quất.

nhung-tac-dung-than-ky-cua-qua-anh-dao-1

Ngăn ngừa ung thư

Bạn có biết rằng thường xuyên ăn quả anh đào cũng là một cách ngăn ngừa một số loại ung thư. Anh đào có chất chống oxy rất mạnh làm giảm nguy cơ ung thư vì vậy hãy xem xét việc bổ sung thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, đồng thời làm giảm nồng độ cholesterol.

Giảm đau và sưng

Anh đào là nguồn cung cấp anthocuanins, chất giảm đau và sưng mãn tính tuyệt vời, gao gồm cả bệnh Gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau và viêm khớp, hãy cố gắng ăn thật nhiều anh đào thay vì uống quá nhiều thuốc.

Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Mặc dù chuối có nhiều kali hơn anh đào, nhưng anh đào cũng nguồn cung cấp kali tự nhiên tuyệt vời nếu bạn không thích chuối. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp rất tốt.

nhung-tac-dung-than-ky-cua-qua-anh-dao-2

Tốt cho tim

Không bao giờ là quá sớm hay quá muộn khi quan tâm đến vấn đề sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ quả anh đào mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Đây là một lý do chính đáng để bạn có thể ăn anh đào nhiều hơn.

Cải thiện chức năng não bộ

Quả anh đào có thể giúp bạn tránh tình trạng mất trí nhớ dù cho bạn đang ở độ tuổi nào. Loại quả này được gọi là thực phẩm dành cho não vì chúng có chứa chất anthocuanins rất tốt cho não bộ.

Tính kháng viêm cao

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là chúng có đặc tính kháng viêm rất tốt. Vì vậy nếu bạn bị đau hoặc viêm khớp, hãy thử uống nước ép anh đào chua pha loãng 3 lần mỗi ngày.

nhung-tac-dung-than-ky-cua-qua-anh-dao-3

Bài viết cùng chuyên mục