T3, 07 / 2016 7:22 chiều |

Mặc dù uống nhiều nước một ngày là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể, tuy nhiên kết hợp với đó bạn nên ăn những loại thực phẩm có khả năng giữ nước cao. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà chúng còn giúp bạn tích khá nhiều nước cho cơ thể. Các loại thực phẩm Trung Quốc độc hại cần tránh xa 3 thực phẩm quen thuộc đầu độc con người 5 cách giúp ngăn chặn việc tăng cholesterol trong máu

Dưa chuột

Trong dưa chuột có hàm lượng nước cao nhất, nó chứa đến 96.7%. Loại trái cây này sinh ra là để dành cho mùa hè, luôn luôn sẵn có và bạn cũng có thể chế biến chúng cùng với sữa chua hay các loại rau khác để có một món salad, món nộm thơm ngon nhé.

thuc-pham-giu-nuoc-1

Salad rau diếp xà lách

Lưu trữ lên đến 95.6% là nước, món salad rau diếp đủ khả năng tích nước cho cơ thể giúp bạn. Tại sao không cải thiện bữa trưa của mình và món salad giàu dinh dưỡng này, thêm một chút rau bina hoặc cải xoăn. Tất cả đủ để bạn dập tắt cơn khát và nạp thêm năng lượng cho ngày hè nóng bức rồi đó.

thuc-pham-giu-nuoc-2

Cần tây

Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, các vitamin A, K.. cần tây còn có khả năng tích trữ nước với hàm lượng nước lên đến 95.4%. Một cây cần tây cung cấp khoảng 6 calo trong khi hàm lượng chất xơ khá cao nên có hiệu quả đối với những người muốn giảm cân. Vậy nên bạn có thể yên tâm, thoải mái khi ăn loại rau này nhé.

thuc-pham-giu-nuoc-3

Củ cải

Hãy để củ cải đánh thức vị giác của bạn. Với hàm lượng nước 95.3%, củ cải có khả năng tích trữ nước khá cao. Những món ăn từ củ cải với vị cay cay, ngọt ngọt sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.

thuc-pham-giu-nuoc-4

Cà chua

Luôn khuyến khích ăn cà chua bất kỳ thời gian nào trong năm. Trong những ngày nắng hè oi ả, thay vì với tay lấy một túi khoai tây chiên, bạn hãy thử một bát cà chua nho. Thêm một chút phomai, bánh quy hay húng quế bạn đã có một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoàn hảo rồi đó. Cà chua chứa đến 94,5% nước và đây sẽ là một cách tuyệt vời để dập tắt cơn khát cho cơ thể.

thuc-pham-giu-nuoc-5

Ớt chuông xanh

Vượt lên ớt chuông đỏ và vàng, ớt chuông xanh cung cấp các chất dinh dưỡng và lượng nước cần thiết cho cơ thế. Bên cạnh việc cung cấp các chất chống oxy hóa, ớt chuông xanh giữ đến 93,9% nước. Thật ấn tượng đúng không.

thuc-pham-giu-nuoc-6

Súp lơ

Ngoài việc có hàm lượng nước 92,1%, súp lơ có chứa dinh dưỡng thực vật, có thể làm giảm cholesterol và chống lại ung thư cho cơ thể. Còn ngần ngại gì nữa hãy thêm vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

thuc-pham-giu-nuoc-7

Bài viết cùng chuyên mục