Sẵn sàng đọc
Khi cha mẹ nhìn lại chính mình với sự bình tĩnh và thiện chí, không chỉ bản thân dễ thay đổi hơn mà bầu không khí trong gia đình cũng nhẹ nhõm hơn. Việc điều chỉnh quan điểm, thói quen hay cách phản ứng trước những khó khăn nhỏ mỗi ngày đôi khi chính là bước đầu để dạy con bằng tấm gương sống.
Xác định điều bạn thực sự muốn thay đổi
Những gì mà bạn cảm thấy đó là thói quen xấu của mình, ví dụ như: cân nặng quá tải, thái độ và cách cư xử chưa phù hợp, ăn uống không điều độ… hay bất cứ điều gì khác khiến bạn muốn thay đổi. Bắt đầu từ việc gọi tên đúng điều mình đang không hài lòng sẽ giúp bạn bớt mơ hồ và bớt nản hơn.
Thực hiện một cam kết rõ ràng với chính mình
Gắn bó với kế hoạch của bạn. Đừng cho phép mình buông thả ngay khi vừa bắt đầu. Một khi đã nhận ra mình muốn thay đổi, hãy tự hứa với chính mình rằng bạn sẽ nghiêm túc đi tiếp, dù là từng bước nhỏ.
Viết ra lý do vì sao bạn muốn thay đổi
Điều này có thể khó khăn, nhưng hãy cố gắng mô tả những gì làm bạn không thích và muốn điều chỉnh. Viết càng chi tiết càng tốt. Khi nhận ra được nguồn gốc của vấn đề, bạn sẽ bớt thay đổi theo cảm hứng và có khả năng bền bỉ hơn.
Nói với bản thân điều bạn sẽ làm khác đi
Bạn cần chắc chắn rằng mình thật sự sẵn sàng cho sự thay đổi. Đơn giản chỉ cần nhắc mình rằng điều chưa ổn cần được sửa, và bạn có quyền bắt đầu lại theo một cách điềm tĩnh hơn, lành mạnh hơn.
Đặt mục tiêu hợp lý
Thật tuyệt khi bạn quyết định thay đổi, nhưng đừng đặt ra mục tiêu quá xa thực tế. Hãy bắt đầu từ một điều nhỏ, làm đều đặn, rồi tiến dần đến mục tiêu lớn hơn. Sự thay đổi bền vững thường đến từ những điều vừa sức.
Tìm một nhóm hỗ trợ để không phải đi một mình
Hãy ở gần những người bạn tin cậy và biết rằng họ có thể góp ý cho bạn một cách chân thành. Đôi khi chỉ cần một người nhắc bạn quay lại với mục tiêu ban đầu cũng đủ để bạn bớt chán nản và tiếp tục cố gắng.
Thay đổi cách nhìn nhận bản thân không phải để trở thành một người hoàn hảo, mà để sống dễ chịu hơn với chính mình và với những người thân yêu. Khi người lớn học cách bình tĩnh, thành thật và kiên trì với sự thay đổi của mình, con trẻ cũng sẽ học được điều đó một cách tự nhiên hơn.
Muốn giúp con thực hành những điều cha mẹ dạy — không chỉ nghe mà thật sự sống được? Đây là gợi ý một cuốn sách ba mẹ có thể đọc cùng con:
