Sẵn sàng đọc
Một nghiên cứu mới đây cho thấy sử dụng smartphone để hỗ trợ những người đang nỗ lực giảm cân có thể làm tăng hiệu quả của các chương trình giảm cân tiêu chuẩn. Cách tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản Hướng dẫn cách đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả Cách giảm cân bằng mật ong
Trong nghiên cứu này, các tác giả thuộc Trường Y Feinberg Đại học Northwestern đã chia ngẫu nhiên 69 người thừa cân và béo phì, tuổi trung bình là 58, tham gia chương trình giảm cân tiêu chuẩn hoặc chương trình giảm cân với hỗ trợ của smartphone. Những người tham gia được theo dõi trong vòng 1 năm và được đánh giá trọng lượng tại thời điểm 3, 6, 9 và 12 tháng.
Kết quả cho thấy, những người tham giam chương trình giảm cân có sự hỗ trợ của smartphone giảm trung bình nhiều hơn 4kg so với những người tham gia chương trình giảm cân tiêu chuẩn.
Ngoài ra, khoảng 1/3 số đối tượng tham gia chương trình giảm cân với smartphone giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể khi đánh giá sau 3 tháng, trong khi những đối tượng ở nhóm còn lại không giảm được ký nào vào thời điểm này
Các ứng dụng giảm cân của smartphone sẽ cung cấp thông tin về lượng calo bạn tiêu thụ và giúp bạn đưa ra lựa chọn ăn uống khôn ngoan. Các nhà nghiên cứu cho biết kết hợp công nghệ và giáo dục sức khỏe sẽ phát huy tác dụng tốt nhất.
Con bạn nói nhiều, năng động và thích làm trung tâm? Bộ sách này sẽ giúp ba mẹ khơi gợi niềm đam mê học hỏi và sự sáng tạo của con một cách tự nhiên. Đây là gợi ý dành cho ba mẹ:
