Theo các chuyên gia sức khỏe Anh, hơi thở cũng được xem như yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ.
Thay đổi hơi thở có thể cải thiện sức khỏe, giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn. Bạn sẽ có được một giấc ngủ sâu nếu thực hiện đều đặn bài tập sau đây: Làm sao để nhận biết giới tính thai nhi Cách ngâm rượu gừng, nghệ giảm béo sau sinh Hướng dẫn chế độ ăn để chọn giới tính cho con
Bắt đầu từ việc ngồi thoải mái trên ghế, hai chân đặt ở tư thế yoga hoặc bất cứ tư thế nào bạn cảm thấy thuận tiện, mắt nhắm và cơ thể thư giãn
Đặt ngón tay cái bên phải lên phần mũi cùng hướng, ấn nhẹ và thở ra từ từ ở mũi bên phải, đặt các ngón tay còn lại về phía lỗ mũi bên trái với trạng thái thả lỏng. Sau đó đổi vị trí với tay trái và lỗ mũi bên trái. Hít và thở sâu, luân phiên khoảng 5 phút giữa 2 lỗ mũi
Nếu không thích nghi kịp thời, bạn có thể thở bằng cách tự nhiên của mình và từ từ thực hiện bài tập sau khi đã lấy lại trạng thái cân bằng.
Lợi ích của nấm đối với sức khỏe 
Những tác dụng phụ có thể gặp khi dùng sữa ong chúa 
5 động tác yoga để ‘trẻ mãi không già’ 
Nguy hiểm tiềm tàng trong các loại hoa có màu lạ 
Những nhầm lẫn về kiến thức chất xơ trong thực phẩm 
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm tăng chỉ số IQ 
Thói xấu khiến nam giới dễ yếu sinh lý 
Hướng dẫn những nguyên tắc dưỡng thai 
