Sẵn sàng đọc
(Làm Đẹp)
– Một vài thói quen hằng ngày có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Detox với bột trà xanh
Thói quen ăn uống có thể giúp bạn
giảm cân
hiệu quả.
Không ai còn phủ nhận công dụng của trà xanh với công dụng giảm cân thần kỳ của nó. Trà xanh được tinh chế thành bột để dễ sử dụng, vừa có công dụng đẹp da, thon dáng, chống lão hóa còn có thể thải độc tố nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 240ml sữa hạnh nhân không đường
+ 1/2 thìa bột trà xanh
Đun nóng sữa khoảng tầm 80 độ C. Sau đó, đổ bột trà xanh vào cốc, cho 1 nửa lượng sữa vào. Sau khi khuấy đều vài phút sau đổ nốt phần còn lại.
Bạn nên uống detox bột trà xanh này khi đói hoặc thay thế các bữa phụ để cung cấp năng lượng mà không sợ béo.
Nhai kỹ hơn khi ăn cũng giúp giảm mỡ thừa
Não của bạn cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Do đó, bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu ăn quá nhanh. Vì thế, hãy nhai thật chậm và kỹ để tránh tăng cân ngoài ý muốn nhé.
Xây dựng các công thức
nấu ăn
với mướp đắng
Hãy làm các
món ăn
với hàm lượng calo thấp và dễ no như súp rau hoặc món hầm. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn kèm với protein như cá, ức gà, các loại thịt nạc bỏ phần mỡ và da. Một phần ăn mướp đắng chỉ chứa khoảng 1,6 – 3,5g cacbonhydrate, vì vậy bạn có thể thực hiện chế độ ăn low-carb với mướp đắng để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Những lời nói yêu thương hay giận dữ của ba mẹ đều ảnh hưởng đến tâm hồn con như nước vậy. Cuốn sách của Masaru Emoto sẽ giúp ba mẹ thấu hiểu năng lượng của lời nói, để mỗi ngày đều trao con những điều tốt đẹp. Đây là gợi ý dành cho ba mẹ:
