Sẵn sàng đọc
Sau khi sinh nở, vòng hai “phát tướng” khiến chị em mất tự tin. Những động tác massage dưới đây giúp giảm mỡ bụng và nhuận tràng. Cách tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản Hướng dẫn cách đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả Cách giảm cân bằng mật ong
Những động tác massage này nên được thực hiện sau khi tắm bằng nước ấm. Nước ấm làm các lỗ chân lông giãn ra, giúp hấp thụ các dưỡng chất từ tinh dầu massage tốt hơn.
Thực hiện tương tự ở trên, di chuyển hai bàn tay ngược chiều.
Thoa tinh dầu massage lên vùng da bụng
Miết hai bàn tay chéo từ phía mạng sườn vào giữ
Hai bàn tay chuyển động ngược chiều, tác động lên vùng bụng. Thực hiện nhiều lần và đổi chiều liên tục.
Miết hai bàn tay vào vùng da cạnh sườn bên trái theo chiều mũi tên
Massage vùng lưng, sau bụng.
Thực hiện tương tự như trên cho nửa bên phải. Sau khi hoàn tất các động massage, lau sạch dầu massage bằng khăn ấm và thoa kem dưỡng da. Có thể quấn nilon quang bụng. Cách này giúp kem dưỡng da đạt hiệu quả tốt hơn.
Muốn con tự tin, hãy bắt đầu từ chính mình. Những câu nói hay trong cuốn sách này sẽ là nguồn cảm hứng để ba mẹ sống mẫu mực và truyền năng lượng tích cực cho con.
