Chuẩn bị:
1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
Thực hiện:
– Nằm ngửa trên sàn, 2 tay và mông làm trụ
– Co chân, gập gối sát bụng
– Thực hiện 25-30 lần
Các động tác cơ bản nhưng rất có tác dụng đến vòng eo.
– Co chân như đạp xe
– Hai tay để sau gáy, cố gắng chạm khuỷu tay vào gối
-Thực hiện 25-30 lần
Động tác đ[...]
Rửa mặt hàng ngày
Nếu da bị mụn thì điều này là tối quan trọng. Trên thực tế, hãy rửa mặt 2 lần mỗi ngày, một lần trước khi trang điểm vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ. Trong ngày, da bạn tích tụ bụi bẩn, dầu và những chất cặn bã khác có thể gây tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn.
Dưỡng ẩm cho da
Việc duy trì độ ẩm cho da là vô cùng quan[...]
Dưới đây là những lỗi sai thường gặp khi chuốt mascara mà bạn nên tránh nếu như muốn mình trở thành một cô nàng xinh đẹp và quyến rũ.
Chải mascara quá nhiều lần
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn chỉ nên chuốt mascara nhiều nhất 2 lần để lớp mascara bám chắc vào sợi mi khiến lông mi cong và dày hơn. Việc chải mascara quá nhiều lần sẽ khiến những[...]
Năm mới luôn là thời điểm thích hợp để đề ra các mục tiêu phấn đấu: ăn uống dinh dưỡng, chi tiêu hợp lý, luyện tập thể thao đều đăn… Tại sao lại không chia sẽ những mục tiêu đó với “người ấy” của bạn? Không những điều này sẽ giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn và có nhiều động lực, mà nó còn khiến quan hệ của hai bạn trở nên ngọt ngào hơn mỗi khi một mục [...]
Vuốt ve cánh tay anh ấy
Có nhiều cách để thể hiện cho người đàn ông biết bạn rất thích anh ấy, ví như giữ lâu một ánh nhìn trìu mến, đưa tay lên nghịch lọn tóc của bạn, hay mỉm cười rất nhiều trong lúc hai người trò chuyện với nhau.
Nhưng cử chỉ duy nhất sẽ khiến anh ấy run rẩy đến tận sống lưng là ngón tay bạn lướt nhẹ qua cánh tay anh ấy khi trò [...]
Kẻ mắt mèo
Kẻ mắt mèo có lẽ là một trong những kĩ thuật trang điểm phổ biến nhất, nhờ vào sự đáng yêu và vẻ độc đáo, thu hút của nó. Bạn có thể biến hóa một chút bằng cách kẻ thêm một đường cong sắc hơn ở đuôi mắt hay thậm chí thêm màu sắc táo bạo cho đường kẻ sinh động. Kĩ thuật này có thể phù hợp với mọi khung cảnh, đi làm hay đi chơi, nên bạn h[...]
Các mối tình một đêm hoặc ngoại tình sẽ đem lại hậu quả là các căn bệnh như bệnh lậu, AIDS, giang mai. Điều này làm tỷ lệ sống sót của tinh trùng giảm, giảm chức năng sinh sản của đàn ông.
Môi trường ô nhiễm như khói xe, khói nhà bếp, các loại hoa quả và rau xanh chứa thuốc trừ sâu làm giảm chất lượng của tinh trùng.
Hút thuốc uống rượu. Số lượng t[...]
Muối tinh
– 1/3 chén muối tinh
– 1 thìa cafe dầu oliu
– 3-5 giọt tinh dầu thiên nhiên tùy ý (tinh dầu dừa, tinh dầu bạc hà…)
Trộn đều hỗn hợp trong 1 chiếc bát nhỏ và thoa đều lên da ẩm. Massage trong vòng 5-10 phút sau đó tắm lại bằng nước ấm và sữa tắm. Bạn nên chăm chỉ làm cách này 1 lần/tuần để sớm có được làn da mịn mà[...]
Do các nội tiết tố Chị em cần hiểu các kích thích tố có thể ảnh hưởng thế nào đến cơ thể của bạn trong chu kỳ hàng tháng của bạn. Những thay đổi hormone có thể bạn giữ lại rất nhiều nước, gây ra chướng bụng. Những kích thích này góp phần làm cho chị em đau bụng kinh và đau lưng. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn, nhất là da [...]
Rửa mặt hàng ngày Nếu da bị mụn thì điều này là tối quan trọng. Trên thực tế, hãy rửa mặt 2 lần mỗi ngày, một lần trước khi trang điểm vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ. Trong ngày, da bạn tích tụ bụi bẩn, dầu và những chất cặn bã khác có thể gây tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn. Dưỡng ẩm cho da Việc duy trì độ ẩm cho da là vô cùng quan[...]
Mẹo trang điểm cả ngày không trôi để đi chơi năm mới 
‘Xử lý’ phấn nền có tông quá sáng 
“Cuồng” búp bê Barbie – bà mẹ 5 con chi tiền tỷ phẫu thuật