Sẵn sàng đọc
Làm mẹ lần đầu thường đi kèm với rất nhiều yêu thương nhưng cũng không ít áp lực. Nhiều người mẹ cố gắng làm thật tốt đến mức quên mất rằng mình cũng cần được nghỉ ngơi, được hỗ trợ và được học dần trong vai trò mới. Nhận ra những lỗi dễ gặp không phải để tự trách, mà để hành trình chăm con trở nên bền sức hơn.
Dành toàn bộ thời gian cho việc chăm con
Cho dù bạn rất yêu con và muốn tự tay chăm con tỉ mỉ, việc nuôi dưỡng một em bé không giống như một kỳ nghỉ. Chăm con có thể khiến bạn stress, mệt mỏi và gần như không còn khái niệm cuối tuần. Bởi vậy, bên cạnh việc chăm bé, bạn cũng cần lên kế hoạch nghỉ ngơi nhỏ cho chính mình.
Hãy bắt đầu bằng những phần việc thư giãn nho nhỏ mỗi ngày: đi dạo, gọi điện cho bạn bè, trò chuyện với người thân hoặc đơn giản là có một khoảng yên tĩnh cho riêng mình.
Quên mất người bạn đời cũng đang trong giai đoạn thích nghi
Sau một ngày mệt nhoài với việc cho con bú, thay tã và bế ẵm, bạn có thể chẳng còn tâm trí nghĩ tới chồng. Điều đó rất dễ hiểu. Nhưng sự chuyển đổi từ một tổ ấm hai người sang ba người cũng là thử thách với hôn nhân. Hai vợ chồng càng nói chuyện với nhau sớm, càng dễ bớt hiểu lầm và hỗ trợ nhau tốt hơn.
Không nghĩ gì đến bản thân
Sau sinh, người mẹ cần thời gian để hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Chăm chút cho chính mình không phải là ích kỷ. Một buổi đi bộ, một lớp yoga nhẹ, một giờ nghỉ ngắn hoặc một buổi ra ngoài thay đổi không khí đều có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và bớt cảm giác kiệt quệ.
Không chia sẻ trách nhiệm chăm con với chồng
Bố và mẹ đều có trách nhiệm trong việc nuôi dưỡng con nhỏ. Vì thế, đừng “độc quyền” chuyện chăm con chỉ vì bạn làm nhanh hơn hay quen việc hơn. Khi người cha được tham gia thật sự, em bé có thêm một người gắn bó và người mẹ cũng bớt kiệt sức hơn rất nhiều.
Làm mẹ không đòi hỏi bạn phải giỏi ngay từ ngày đầu tiên. Chỉ cần bạn bớt tự ép mình, biết nhờ hỗ trợ đúng lúc và cho phép bản thân được hồi phục từng chút một, việc chăm con sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều.
Trẻ thành thật không phải vì không biết nói dối — mà vì con cảm thấy đủ an toàn để nói thật. Nếu bạn muốn giúp con học cách bày tỏ cảm xúc từ sớm, đây là gợi ý dành cho ba mẹ:
