CN, 07 / 2020 8:36 chiều |

Ai cũng muốn sở hữu một mái tóc óng mượt. Để có được điều đó thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.

Nếu bạn muốn có một mái tóc bóng mượt tự nhiên thì cần bổ sung một số loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng. 4 xu hướng tóc đẹp trên thảm đỏ Quả cầu vàng Những biến tấu tóc đẹp cho năm 2013 Bí quyết để tóc đẹp đón Tết

Trứng

Có chứa một loại vitamin đặc biệt được gọi là biotin. Chất này kích thích tóc mọc và cũng giúp thay mới các nang tóc, do đó bạn sẽ có được mái tóc dày hơn. Trong thực tế, thiếu biotin có thể khiến tóc khô, dễ gãy. Ăn trứng cũng rất tốt cho da đầu.

Cho mái tóc đẹp

Rau xanh rậm lá

Các loại rau xanh như bông cải xanh và cải bó xôi có tác dụng làm đẹp tóc nhờ chứa nhiều vitamin A và C. Các loại vitamin này giúp da đầu tiết ra loại dầu tự nhiên, được xem như chất dưỡng tóc, cung cấp các loại tinh dầu cần thiết, kích thích tóc mọc.

Dâu tây

Các loại trái cây như dâu tây rất giàu vitamin C giúp hấp thụ chất sắt, cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh và mọc tốt. Chỉ cần ăn một vài quả dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn có được mái tóc chắc khỏe.

Bài viết cùng chuyên mục