Sẵn sàng đọc
(Làm Đẹp)
– Bạn có thể làm các mẹo đơn giản để đón Giáng sinh tại nhà.
Thực phẩm
giảm mỡ bụng
Trà xanh
Trà xanh giúp
giảm cân
rất hiệu quả.
Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa EGCG, có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh làm giảm lượng đường trong máu, ức chế sự thèm ăn, do vậy giúp giảm cân.
Rau xanh
Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoong, cần tây, rau xà lách, bông cải xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, rau xanh chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ có
tác dụng
giảm mỡ bụng.
Bài tập vặn mình
Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ
giảm béo
nhanh chóng cho vòng eo. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong
vòng 1
5 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ
Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng
Cách làm
: Gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, bạn có thể dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da bụng và mát-xa nhẹ nhàng để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.
Một thầy cô hạnh phúc sẽ tạo ra những học trò hạnh phúc. Và ba mẹ cũng vậy — là những người thầy đầu tiên của con. Cuốn sách này dành cho những ai muốn làm cha mẹ hạnh phúc:
