• 7 động tác làm ‘tan chảy’ mỡ bụng

    3 năm trước admin 0
    Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục 1 tấm thảm lót sàn Thực hiện: – Nằm ngửa trên sàn, 2 tay và mông làm trụ – Co chân, gập gối sát bụng – Thực hiện 25-30 lần Các động tác cơ bản nhưng rất có tác dụng đến vòng eo. – Co chân như đạp xe – Hai tay để sau gáy, cố gắng chạm khuỷu tay vào gối -Thực hiện 25-30 lần Động tác đ[...]