• 6 tư thế Yoga kéo dãn giúp bạn trẻ mãi

    3 năm trước admin 0
    Tư thế Cái cày Bước 1 : Nằm trên sàn, duỗi chân thẳng đứng vuông góc với chân nhà. Bước 2 : Đặt hai cánh tay dọc sát với thân, lòng bàn tay úp xuống. Bước 3 : Dùng lực ấn vào bàn tay và vận động cơ bụng để nâng chân lên vòng qua đầu. Nếu chân bạn không chạm được xuống đất thì hãy đặt tay dưới lưng để hỗ trợ. Nếu ngón chân bạn chạm được tới sàn, đa[...]