Sẵn sàng đọc
(Làm Đẹp)
– Sử dụng cháo yến mạch để giảm cân đang được nhiều chị em ưa chuộng bởi xuống cân nhanh mà không gây suy nhược cơ thể.
Ngày thứ nhất
Sử dụng cháo yến mạch
giảm cân
đang được nhiều chị em ưa chuộng.
Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 cốc nước ép hoa quả
Bữa phụ: 1 cốc salad trái cây, 1 cốc trà
Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch , 1 phần salad cải xanh
Bữa tối: , 1 đĩa rau xanh, 1 trái táo
Ngày thứ hai
Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch và 1 cốc sữa tươi không đường.
Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc ko chấm gia vị.
Bữa tối (ăn trc 8h tối nhé): 1 tô cháo yến mạch.
Ngày thứ ba
Bữa sáng: Cháo yến mạch
Bữa trưa: 3 múi bưởi, 1 củ đậu
Bữa tối: 1 tô cháo yến mạch
Bận rộn với công việc và chăm con, ai cũng muốn tối ưu thời gian. Ba mẹ có thể tham khảo cuốn sách này để quản lý công việc nhẹ nhàng hơn:
