Tag: bài tập giảm cân

Đặt bàn tay lên xương sườn và di chuyển theo hướng từ trong ra ngoài (theo chiều mũi tên). Khi di chuyển hít sâu, sau đó từ từ thở ra.Tương tự, đặt bàn tay lên sườn, di chuyển từ ngòai vào trong, cho bàn tay chạm vào nhau. Thực hiện 10 lần. Động tác thứ 2: Thông qua hơi thở để thực hiện các cơ bụng của bạn.Đứng thẳng người, hai chân chụm vào, [...]