(Làm Đẹp)
– Chỉ cần bớt chút thời gian mỗi ngày để tập hai động tác yoga dưới đây, bạn sẽ sớm có vòng hai thon gọn, vòng ba săn chắc nhé.
Bài tập 1: Bài tập Cobra
Bài tập Cobra pose (tư thế rắn hổ mang) là bài tập vô cùng đơn giản mà đạt hiệu quả cao trong việc giúp bụng, mông săn chắc, cơ thể khỏe mạnh với cột sống dẻo dai, kích thích tiêu hóa.
 |
Nằm sấp, sau đó hai tay đặt ở vị trí ngang vai rồi từ từ dùng lực ở tay đẩy phần trên cơ thể lên cao tới mức hai cánh tay chống thẳng vuông góc với sàn nhà. Sau đó từ từ hạ xuống về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 30 lần.
Bài tập 2: Bài tập Wind Release
Bài tập này có
tác dụng
tiêu nhanh mỡ thừa vùng bụng, giúp cột sống dẻo dai, chắc khỏe.
 |
Nằm ngửa, thẳng; từ từ co một chân lên đẩy về phía trước đồng thời đầu nâng lên sao cho đầu gối và mặt chạm nhau. Thực hiện 15 lần với mỗi bên chân.
Quyến rũ và tinh tế với váy cưới Jim Hjelm 
Tạo bờm tết đôi xinh xắn 
Cách giữ ấm cho phái đẹp mùa lạnh 
Những bộ cánh ‘đóng mác’ Halloween của sao Việt 
Cách chọn trang phục cho người béo dáng thấp 
Dự tiệc cưới với 4 bộ đồ phong cách 
Giảm béo bụng bằng cách đi xe đạp 
Bí quyết mặc váy midi đẹp cho 7 ngày quyến rũ 
Tiêu chí giúp cô dâu chọn được chiếc váy cưới hoàn hảo