(Làm Đẹp)
– Mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề nếu bạn thực hiện các bài tập đều đặn.
Ếch nhảy
 |
| Bài tập ếch nhảy. |
Nâng đầu và chân khỏi sàn, co đầu gối lại nhưng với 2 bàn chân chỉ chạm gót vào nhau, tạo thành chữ V, 2 đầu gối cũng tách nhau ra. 2 tay giơ thẳng song song với sàn. Sau đó duỗi thẳng chân và làm lại động tác này.
Bài tập vận động thắt lưng
 |
| Giảm mỡ bụng |
Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được cơ thể khỏe đẹp, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng.
Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có
tác dụng
cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
Nâng hông
.jpg) |
Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn và đem lại cho bạn cơ bụng hoàn hảo. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này tại nhà rất dễ dàng.
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai. Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.
Chải da khô: Bí quyết làm đẹp không bao giờ cũ 
Bí quyết chăm sóc da khô và bong tróc của Julie Gabriel 
Vẽ nail phong cách Halloween cực chất (Video) 
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào? 
Nhảy size vòng 1 hiệu quả khi bạn làm 4 điều dưới đây mỗi ngày 
Triệt tiêu mụn toàn thân với rau mồng tơi – đảm bảo khỏi hẳn 
Thời điểm nào cần bổ sung nước cho làn da? 
Làm sao để nước sơn móng tay bền hơn 
Làn da đầy vi khuẩn vì những nguyên nhân không ngờ 
