• 5 động tác ‘cắt phăng’ 3cm vòng eo

    3 năm trước admin 0
    Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục 1 tấm thảm lót sàn Cách thực hiện: – Nằm ngửa, để tay sau gáy, nâng thân trên dậy – Thực hiện 50 lần 2 tay để sau gáy, chống gối, nâng thân trên dậy. – Nghiêng người, chống 1 tay và 2 chân, tay kia vươn cao – Xoay người sang bên cạnh – Thực hiện 50 lần Nghiêng người, chống tay và ch[...]

  • Thực đơn ăn chay giữ dáng hiệu quả trong 3 ngày

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Những thực đơn ăn chay dưới đây giúp chị em duy trì được vóc dáng trong 3 ngày.

  • Mẹo phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân nhanh

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Có những mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn uống 1 cốc nước lớn Uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các nghiên cứu, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi sau khi uống nước vào sẽ làm cho bạn no giả và ăn ít hơn. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày sẽ [...]

  • Ngắm mỹ nhân có vòng 1 nóng bỏng hơn Elly Trần

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Hoài Anh Mango là một trong những hotgirl có vòng 1 khiến nhiều người mơ ước. Hoài Anh Mango là hot girl Hà thành được khá nhiều bạn trẻ quen mặt, nhớ tên. Cô là một trong 5 thí sinh lọt vào top 5 cuộc thi Miss teen 2009. Dù không có lợi thế về chiều cao nhưng gương mặt xinh xắn, nước da bánh mật và thân hình đầy đặn khiến Hoài[...]

  • Học người Nhật cách giảm cân vừa nhanh vừa không hại da

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Người Nhật có bí quyết để cân nặng xuống từ từ mà không bị hại da. Đứng, ngồi ở tư thế đúng Đứng ngồi đúng tư thế là một cách giảm cân hiệu quả. Bạn có biết rằng việc đứng gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn [...]

  • Mẹo đốt cháy chất béo ở vùng bụng tại nhà

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tập cường độ cao cách quãng Đẩy nhanh việc giảm cân bằng cách lựa chọn tập cường độ cao cách quãng. Đẩy nhanh việc giảm cân bằng cách lựa chọn tập cường độ cao cách quãng (HITT). Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhan[...]

  • 8 thực phẩm giúp vòng 2 phẳng lỳ

    3 năm trước anhanh 0
    Để có được vòng 2 đẹp luôn là mơ ước của các chị em. Với một vòng 2 quyến rũ chị em có thể diện những bộ đồ sexy mà rất vô cùng quyến rũ. Việc có một vòng 2 đẹp như ý cũng không hề khó khăn nếu bạn biết cách ăn uống và tập luyện phù hợp. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn có được một chiếc bụng phẳng đáng mơ ước. Những thực phẩm này bạn có t[...]

  • Thực phẩm ăn vào giúp bạn giảm béo đùi nhanh chóng

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Bạn có thể giảm béo đùi hiệu quả chỉ bằng những thực phẩm có sẵn trong nhà. Thịt gà Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, tăng cơ nói chung và giảm béo đùi nói riêng. Một phần thịt gà không da và một bát salad rau củ không chỉ khiến bạn no bụng mà còn là thực đơn giảm cân lành mạnh. B[...]

  • Tăng kích cỡ vòng 1 với 5 chiêu thức đơn giản nhất

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Tăng kích cỡ vòng 1 với 5 chiêu thức đơn giản nhất – là phụ nữ bạn hãy lưu lại ngay! Một đôi gò bồng đảo gợi cảm là niềm ước ao của tất cả phái đẹp. Một đôi gò bồng đảo gợi cảm là niềm ước ao của tất cả phái đẹp. Hãy áp dụng những cách đơn giản sau đây để tăng kích thước vòng một mà không cần dùng đến “dao kéo”.[...]

  • 3 bí quyết đơn giản giảm béo bụng buổi tối mà chị em chưa biết

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Đắp chanh, ăn dưa chuột… là mẹo có thể giúp giảm béo bụng vào buổi tối mà không phải chị em nào cũng biết. Dưa chuột Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân . Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể tha[...]