T3, 07 / 2016 7:10 chiều |

Bơ là một trong những thực phẩm khá tốt đối với sức khỏe con người. Bơ có thể dùng để ăn và cũng được nhiều chị em dùng để làm đẹp da và tóc cực hiệu quả đấy Làm thạch bơ mát lạnh ngày hè Mách mẹ cách làm bơ ăn dặm cho con Bí quyết chọn quả bơ thật ngon

Bơ là một trong số những loại quả giàu chất dinh dưỡng. Bơ có khá nhiều tác dụng như phòng ngừa các bệnh như tim mạch, cao huyết áp….ngoài ra còn nó còn sử dụng làm đẹp cho nhiều chị em. Cùng xem các lợi ích tuyệt vời của trái bơ đem lại nhé

Phòng bệnh tiểu đường

Quả bơ chứa nhiều axit oleic. Nhóm axit này có thể làm giảm tình trạng rối loạn mỡ máu trong cơ thể – một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuyp 2. Không những thế, axit oleic còn làm giảm xơ vữa động mạch, điều này làm giảm những tổn thương vi mạch do biến chứng đái tháo đường gây ra.

loi-ich-tuyet-voi-cua-trai-bo

Giúp giảm cholesterol

Có hai loại cholesterol: cholesterol “tốt” và cholesterol “xấu”. Cholesterol xấu có thể làm hủy hoại động mạch và có thể là nguyên nhân gây ra tai biến đấy nhé. Làm thế nào để bạn ngăn chặn được điều này? Chính những thức ăn nhiều mỡ, đường chính là thủ phạm chính khiến lượng cholesterol xấu tăng cao. Và bạn vẫn có thể kiểm soát được cholesterol xấu này bằng cách thường xuyên sử dụng bơ. Bạn sẽ giảm được cholesterol một cách nhanh chóng và cực hiệu quả đấy nhé. Thường xuyên sử dụng bơ cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim đấy nhé

Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng trong việc giảm cân của mình thì bạn có thể tăng cường ăn bơ nhé. Trong trái bơ rất giàu chất xơ giúp dạ dày bạn đầy và bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn đấy nhé. Trái bơ hỗ trợ rất tốt trong công việc giảm cân

Trung bình, một trái bơ cỡ vừa có khoảng 7g chất xơ, gồm cả chất xơ hòa tan và không hóa tan. Chất cơ rất quan trọng cho sức khỏe của hệ miễn dịch – nhất là chất xơ hòa tan, vì nó giúp cơ thể giải hóa carbohydrat. Mặt khác, hàm lượng axít oleic sẽ giúp bạn giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Cảm giác no này chính là cách giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân cực hiệu quả

Giúp giảm huyết áp

Cao huyết áp là bệnh phổ biến và có rất nhiều người mắc phải. Nếu không kiểm soát huyết áp của mình có thể dễ bị tai biến và dẫn tới tử vong. Trái bơ giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên và cực hiệu quả do chứa nhiều kali và magie. Hai hợp chất thiết yếu giúp điều trị bệnh cao huyết áp. Trong thực tế bơ giàu chất dinh dưỡng hơn các loại hoa quả khác như chuối và trái kiwi

loi-ich-tuyet-voi-cua-trai-bo-2

Giúp cải thiện lưu lượng máu và giữ cho não khỏe mạnh

Hai khía cạnh này luôn song hành cùng nhau, vì não chỉ có thể khỏe mạnh nếu máu lưu thông được tốt trong cơ thể. Tuy nhiên việc suy giảm tuần hoàn máu là rất hay gặp trong thời buổi hiện nay. Trái bơ sẽ giúp bạn cải thiện lưu lượng máu cho dù nó được coi là thực phẩm “béo” và giàu calo. Đó là lý do tại sao nên khuyến khích mọi người sử dụng bơ đặc biệt là người già. Vì bơ giúp kìm hãm sự suy giảm khả năng nhận thức

Giảm nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú đã trở nên phổ biến và gia tăng trong những năm gần đây. Đây là một trong những loại ung thư hung hãn nhất hiện nay.  Với một chế độ ăn uống hợp lý đó là ăn ít nhất nửa trái bơ mỗi ngày có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ ung thư vú cực hiệu quả đấy nhé. Trái bơ không chỉ giàu carotenoid giúp hỗ trợ ngăn chặn ung thư. Ngoài ra thực phẩm này tốt cho phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Trong trái bơ chứa rất nhiều vitamin E giúp làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư đấy nhé

Bài viết cùng chuyên mục