T6, 05 / 2016 12:57 chiều |

(Làm Đẹp)

– Sao Hàn có thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả cao được nhiều chị em lựa chọn.

Kim Tae Hee

thực đơn giảm cân

Sáng: 2 múi bưởi và cốc nước lọc. Sự kết hợp này giúp cơ thể thanh lọc, thải độc tố.

Trưa: Bữa ăn kiểu Hàn Quốc với kim chi và rau, các loại cá, không có dầu mỡ.

Bữa phụ: Một cốc nước ép bưởi.

Buổi tối: Cơm và

món ăn

Hàn Quốc truyền thống cùng các loại thảo mộc.

Kim Tae Hee ưu tiên chọn những thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm tăng cân như rau củ, trái cây, thịt gà.

Song Hye Kyo

thực đơn giảm cân

Sáng: vitamin, 1 củ

khoai lang

cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Yoon Eun Hye

thực đơn giảm cân

Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi

Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi

Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi

Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi

Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây.

Bài viết cùng chuyên mục