T3, 07 / 2016 7:09 chiều |

Những thực phẩm này giúp cơ thể bạn chống chọi với thời gian, tuổi tác và rất dễ để dùng. Thêm 5 “vệ sĩ” giúp bạn chống lão hóa thành công 5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa tốt nhất Bí quyết chống lão hóa bằng thực phẩm

Protein

Protein giữ vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Vì vậy, trong chế độ ăn của bạn nhất thiết phải có protein.

Nếu bạn không ăn chay, bạn có thể ăn thịt gà, trứng, hải sản.

Củ cải đỏ

Củ cải đỏ giúp bạn chống lão hóa.

Nếu bạn ăn chay, bạn có thể ăn lạc, vừng, đậu

Phomat

Pho mát ít chất béo sẽ giúp bạn có chế độ ăn đảm bảo sức khỏe.

Sữa không béo, sữa chua

Rau

Mọi người đều biết rằng ăn rau rất quan trọng nhưng quan trọng hơn phải biết mỗi loại rau giúp ích cho bạn thế nào. Rau lá xanh đậm có thể làm giảm loãng xương và giúp bạn có được thị lực tốt hơn.

Thực phẩm có màu tím, đỏ

Bước tiếp theo là bạn nên dùng nhiều thực phẩm có màu tím, đỏ. Bao gồm trái cây như mận và hoa quả và các loại rau như bắp cải tím, đậu (đầy đủ kali và kẽm) , củ cải đỏ để cải thiện làn da của bạn và giữ tuổi tuổi thanh xuân.

Cà rốt

Cà chua

Cà chua có chất chống oxy hóa để chống lại tuổi tác.

Bông cải xanh

Bông cải xanh giúp chống bệnh tim và cung cấp vitamin C, một thành phần chống lão hóa tuyệt vời.

Các loại hạt

Một thực phẩm quan trọng để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là các loại hạt. Hạnh nhân và quả óc chó tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng của não.

Chocolate

Và cuối cùng, như món tráng miệng, bạn không nên bỏ qua một khoanh sô cô la đen sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.

Bài viết cùng chuyên mục